肺部出问题,喉咙先知,别再当作咽炎了,医

导语：一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。所以，秋冬时节，早睡早起，让肺气得到舒展，防止收敛太多，并且，还可以积聚阳气，增强身体免疫力，提高对抗病毒的能力。早上起床后，可以到阳台，打开窗子，或者是，找一处空气清新之地，练习深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。

近几年，肺部问题越来越多，特别是新冠疫情以来，新冠肺炎形势严峻，大家发现原来肺部是如此的脆弱。肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用。

肺部出现问题会对喉咙有反应，若出现以下三个信号，不要懈怠

频繁咳嗽

咳嗽是我们肺部的一种排毒方式，也是肺出问题的症状之一，肺部正常的时候，可以通过温和的呼吸方式将身体的废气排出的，但若肺出了问题，呼吸已经无法将过多的废气，毒素排出了，就会采取粗暴的咳嗽方式进行排毒，短时间内的咳嗽其实只是一种正常的生理现象，但若是连续三个星期以上出现咳嗽的情况，这就需要引起我们的重视，或许就是肺出问题的前兆。

喉咙发痒

经常觉得喉咙干或者发痒，可能是肺不好的表现。肺上通咽喉，若肺受到外界的影响而感染的话，就可能引起咳嗽、干痒等症状，一旦出现这样的症状说明肺部功能失调了，对喉咙产生了不利的影响，要重视起来。

喉咙肿痛

除了感冒之外，如果进食有异物感，自己的咽喉部经常有疼痛，有灼烧感，不仅仅是由于咽喉炎引起的。还可能与支气管有关，要及时就医。

肺部的病变，除了有这三个，出现这些异常，及时就医

1、胸闷、呼吸不畅

2、关节肿胀

3、夜间背痛

4、失眠

降低肺部病变的风险，做好以下几点

1、多吃白色食物

白色归于肺。在所有颜色中，肺最爱白色的食物。很多白色的食物不仅有润肺养肺的作用，而且还能有助身体补充水分，滋阴润燥。

①甘蔗

甘蔗汁是解热、生津、润燥、滋养的佳品。能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常用它作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴。

②百合

百合不仅具有润肺止咳之功效，同时还具有养心安神等强大的功效。慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

③白萝卜

能清热化痰，生津止咳，益胃消食，生吃可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血的症状，并预防感冒。

2、多喝水

一般秋季要比其他时节每天多喝水毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度，还可间接将水“摄”入呼吸道。

3、尽早戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉。这些纤毛，是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

结语：养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

#健康迎新年#

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