劝告大家养肺ldquo扛把子rd

现在吸烟的年轻人越来越多，容易增加患肺病的概率，吸烟的症状随着年龄的增长而逐渐加重。再加上空气污染的因素，越来越多的人患有呼吸道疾病和肺病。

吸烟比你想象的更有害

不仅仅是一手烟，二手烟的危害甚至超过了主动吸烟，一手烟慢慢进入肺部。这些烟雾中含有多种已知化学物质，都会对肺部组织造成侵害。

烟雾悠闲地进入人体后，会不断聚集在气管和肺部。想想看，这些有害物质积存在肺部，容易造成气管变窄，导致肺部呼吸不畅引起肺部气泡破损。

常年吸烟的人如果有这几种症状，说明你的肺快顶不住了：

1、胸闷，呼吸困难

这是肺部气体交换障碍引起的肺部缺氧，主要表现为呼吸加快，深度不够，甚至出现口唇紫绀，并且在运动或夜间睡觉时比较明显。

2、经常咳嗽

无论是肺炎、支气管炎、哮喘还是其他的肺系疾病，都会伴随有咳嗽。咳嗽是身体进行排毒的标志，其目的就是将进入肺和支气管的异物或者是代谢产物通过咳嗽的方式从口腔排出去，从而保持肺部的清洁。

经调查统计，大量老烟民在咳嗽的时候还会伴随着咳痰，并且出现血丝等情况，要小心是肺癌的征兆。

3、棒状手指

棒状指（趾），指手指、脚趾、头状鸡腿。它通常是由慢性缺氧引起的。肺主导呼吸，如肺功能严重受损的病人。例如慢性阻塞性肺疾病阻塞性肺功能严重下降，或间质性肺病限制性肺通气功能严重下降，部分肺癌患者还会出现手指和脚趾的棒状物。

4、嘴唇发紫

肺部有毒素积存或者已经产生病变，会导致我们呼吸急促无力，所以肺功能会受到影响，嘴唇的颜色也会发生变化，有的患者会出现嘴唇青紫。

肺部健康小测验

首先，深呼吸几次，然后深呼吸，屏住呼吸。你能拿多久？30多秒，说明你的心肺功能很好。如果心肺功能达不到标准，说明心肺功能不达标，现在戒烟不要犹豫，不要让烟毒侵入肺部，身体越来越差。

肺不好百病生，养肺送你3个小妙招：

1、多喝养肺水

准备：橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等材料，磨碎后开水熬煮成——橘红青果茶。每天喝几杯，止咳化痰，清肺润肺，排出肺部毒素。

橘红味辛、苦，性温和，能够入脾经和肺经，可理气宽中，清肺热，化痰止咳；青果可入肺补肺，清咽痛，消炎抗菌；甘草常用于咳嗽，祛痰止咳，排肺毒；薄荷润喉润肺，清肺火；罗汉果清热下火，解毒排毒。

2、多吃养肺食物

养肺等于养命，日常多吃一些清肺排毒的食物也利于肺部调养。比如水果类可以常吃雪梨，马蹄，石榴，葡萄，柿子，番茄。其他可以吃猪血，猪肺，白萝卜，山药，蜂蜜，柠檬等。

3、运动

多做有氧运动对于增加肺活量、提高心肺功能很有帮助，比如跑步、游泳，骑自行车等可以使肺活量提升，每次换气量就会变大，就能更多排出肺部垃圾。

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