二十四节气谷雨艾灸养生强健脾胃

谷雨，春季的最后一个节气；谷雨也是“雨生百谷”的意思。此时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节，到处给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象。谷雨时节艾灸有助于：健脾祛湿、疏通经络。

谷雨时节艾灸核心点：健脾祛湿、疏通经络

健脾祛湿

“脾”为后天之本，气血生化之源，脾的功能健旺，则我们的正气强盛，身体自然健康。因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。

立春以后“是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困！“谷雨过后，肝脏气伏，心气逐渐旺盛（初夏属心），脾土也进入旺盛时期（长夏属脾），顺应自然，这时要调旺脾气最好！

再加上谷雨后，一直到整个夏天雨水增多，是湿气最重的时候，湿邪容易损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气！

所以，现在顺天时，补旺“脾胃”，才能让人们轻松顺利的度过长夏！

疏通经络

谷雨节气后也是神经痛的高复发期，可能会出现肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。其病因或由于感受风、寒、湿邪，气血瘀滞；或由于肝气郁结、肝胃郁火所致。

前面说了，春夏湿气重，容易引发风湿骨痛，但这个时间点也是阳气升发的时段，这时艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，治好神经风湿骨痛病很有效。

再就是，谷雨过后，就进入夏天，季节相交一是气温变化大容易生上呼吸道感染的疾病。

现在脾气生旺，肝气反而受侮；而肝喜条达，因此这时还要注意疏肝理气，十分必要。

艾灸取穴

大椎穴、中脘穴、肚脐、关元穴、足三里、内关、公孙、太冲穴

艾灸方法

每天1次，每次每个穴位20分钟；如果有风湿骨痛，直接加灸疼痛点。

谷雨养生起居

养阳多晨练；要早睡早起

早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢，微汗为好，以免阳气外泄。野外春游也是不错之选，能疏散郁滞，提高心肺功能，增强体质。喜欢感冒和有鼻炎的艾友可以在水龙头下用冷水反复冲洗鼻腔，增加鼻粘膜的抵抗力。

益肝肾；身体补益的好时机

谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补，古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，为安然度夏打基础。

忽冷忽热；早晚仍要捂

“春天猴子脸，气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖，但早晚仍有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。

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