惊蛰阳气大动,小儿养生要点

今日惊蛰。

一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。

春雷一阵划破云霄，一蓑烟雨紧随其后，

时值仲春，万物复苏。

《月令七十二候集解》云：

“二月节，万物出乎震，

震为雷，故曰惊蛰。

是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰，为干支历卯月的起始；

卯，仲春之月，

卦在震位，

万物出乎震，

定位于正东方，

五行属木，其气伸发、主生机勃勃，

乃生发之象。

惊蛰日是一年中初次阳气大动，

天地间充盈着一股震动万物生命力的能量，

身体的阳气也随之加速生发。

此时如能顺肝气，助益脾气，五脏平和，

对于孩子的生长发育有非常大的帮助。

惊蛰节气，气温早晚偏凉，要注意适当春捂，捂住身体的热气，以保证阳气生发的体内环境。

春风拂动，风邪为患。

风为春季的主气，风为阳邪，其性开泄，小儿肌肤娇嫩，腠理疏松，卫外不固，易受风邪侵袭。

古人认为风中带虫，古文的写法为“風”，惊蛰过后万物复苏，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，因此小朋友在春季易产生咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、中耳炎等病症。

有条件的家长可以给小朋友进行小儿保健推拿，可以提高抗病能力，减少风邪所患疾病。

惊蛰饮食，清淡为宜。

要顺应肝之升发条达、脾喜燥恶湿的特点，以疏肝柔肝、运脾化湿为要。

宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

常用食物：菠菜、春笋、鸭血、苦瓜、木耳菜、油菜、莲子、银耳、芹菜、鸡蛋、大枣、山药、荠菜、苦菜、马兰头等。

惊蛰节气开始万物复苏，

各种病毒细菌微生物开始活跃，

流行病开始传播，如流感、水痘、流行性腮腺炎等。

要注意室内勤开门窗、勤晒衣被、家里常做卫生。

还要注意小儿个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，

尽量不带孩子到人口密集不通风的公共场所。

重视传染病的预防，早发现、早隔离、早诊断、早治疗。

惊蛰时节要带孩子多做户外活动，增加娱乐游戏，

使孩子精神、情志、气血如春风一样舒展畅达、生机盎然。

可以带孩子踏青、郊游、放风筝等。

也可以听音乐、跳舞、跳绳、踢毽子等。

惊蛰节气小儿推拿以健脾助长疏肝理气为主。

取穴：头面四大手法各24次、揉迎香50次、震百会15次、推三关50次、清天河水50次、平肝清肺50次、清板门次、补脾次、补肾次、揉二马次、顺运内八卦36圈、搓四横纹50次、掐四缝15遍、捻手背15遍、揉外劳宫50次、太极摩腹5分钟、按揉足三里50次、揉三阴交50次、按太冲50次、揉涌泉50次、捏脊7遍、搓命门遍、搓摩两肋15遍、拿肩井3遍。

(推拿次数可根据年龄大小灵活加减)。

宋淼磊老师的小儿推拿套餐：

价格：元/5次，元/10次，

小儿推拿工作室日常保健套餐：

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惊蛰灸动气机，顺应节气，艾灸人体的生机之门，督脉至阳段，身体的阳气开始启动，修复温煦身体各处。

1.太子参10克、茯苓10克、薏米15克、赤小豆20克、枸杞15克、猪脊骨克。煲汤服用（3岁以上的量），可以健脾祛湿。

2.小米50克、百合10克、陈皮3克、鹌鹑蛋3个、大枣5个。小米、百合、陈皮洗净浸泡十分钟，大枣去核，一起放锅中加适量水煲30分钟，取出鹌鹑蛋去壳再放锅里煲20分钟，加糖调味便可食用，以上是3岁孩子的量。喝此粥可以疏肝除烦、宁心安神、健胃进食。

本文作者：宋淼磊

中医世家，从医三十余年。擅长中医外治法调理小儿常见病、多发病。倡导小儿四季养生和24节气保健。临床以调理小儿脾胃疾病著称，对呼吸系统疾病(疱疹性咽峡炎、化脓性扁桃体炎、小儿支气管肺炎)有独到之处。

周三、四、五、六、日全天

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