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断食两天可以重启人体免疫系统,有科学
免疫力是人体自身的“保卫部队”。免疫力能够防御细菌入侵还能消灭人体产生的坏蛋，将有害物质及时消灭，维持身体内环境稳定。
如果免疫力遭到破坏，细菌和病毒就会不断入侵，人体免疫系统的防御能力也会逐渐降低，更容易导致病毒入侵，人体细胞甚至诱发多种慢性疾病。
如今新冠病毒仍然没有彻底消除，需要不断强化自身免疫力，才能更好对抗细菌和病毒，也有助于预防细菌感染，更有助于降低后遗症。
断食两天可以“重启”人体免疫系统，有科学依据吗？研究结果公布来自意大利国家癌症研究所和米兰大学的团队，在知名期刊CancerDiscovery上发表了一项以严格限制热量的“模拟断食饮食”来辅助治疗癌症的人体临床研究。
该研究发现模拟断食饮食对于癌症患者是安全可行的，还能明显改变全身代谢免疫抑制性细胞的数量减少，提示抗肿瘤免疫应答更强的标志物增强。
该项研究总共汇集了多名患者的数据，其中有78例是乳腺癌患者，也有肺癌和直肠癌等患者研究中对热量和食谱有非常严格的限制要求。
患者在第1天只能摄入大约大卡热量，第2~5天能摄入大卡，每个周期为5天。严格限制摄入的热量和执行较好的断食饮食方法后，患者多项指标明显得到改善。模拟断食饮食激活了13种以上和免疫相关的基因。
该项研究还存在一定局限性，缺少数据的支持，再加上每位患者癌症类型以及自身状况都是存在区别的，不要盲目选择轻断食。
尤其是癌症患者，如果轻断食很可能会导致自身营养获取不足，癌细胞需要不断壮大，会和人体强多营养物质，只会让人体素质越来越差。
医院消化科的主任陈文生解释，断食2天会对人体免疫系统造成一定的影响，但是每个人体质不一样，这个影响是好是坏并没有统一的科学解释，更加不存在重启人体免疫系统的说法。
希望大家一定要科学对待这件事，不要人云亦云，更不要盲目跟风，毕竟每个人体质不一样，所需要摄入的营养物质更是存在较大区别。
免疫力低下具体表现有：
1.免疫力低下的身体容易被感染或患癌症，如引发过敏，自身免疫疾病等。
2.深层原因是免疫力低下或免疫力不健全，当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作，感冒反复发作，偏桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作。
3.感冒不断，如果感冒成了家常便饭，天气稍微变凉，来不及加衣就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才可以治好。
4.伤口容易感染，出现伤口容易受感染，甚至流脓。
5.脾胃不好，消化功能会有障碍，与正常人相比，消化同样的食物需要很长时间，甚至是不能消化某些食物。
6.患者可能出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠质量差等情况。
哪些食物，有助于提升自身免疫力呢？1、牛初乳：牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
3、维生素：膳食不均衡，如缺乏维生素可导致营养不良，抵抗力下降。尤其是维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。
4、食用菌类：主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。
5、含锌高的食物：主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
免疫力强并不意味着不会得癌症，癌症多发于中老年人，其类型也是多种多样的，所以说常年不生病的人容易得癌症，这种说法是不正确的。
建议你，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保持心情舒畅，每年进行健康查体。
