适合老人能实时监测血氧饱和度和心率的运动

血氧饱和度是指血红蛋白与氧结合达到饱和状态的百分比值，它取决于血氧分压，二者之间的关系可以用氧和血红蛋白解离曲线进行表示。

正常人的动脉血氧饱和度应该在95%以上，静脉的血氧饱和度应该是75%以上。

如果血氧饱和度低，代表着人体缺氧。轻度的缺氧可以让人出现头晕、头痛、眼花、乏力、恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳加快等症状；如果缺氧严重，出现口唇、甲床紫绀、血压下降、意识模糊，甚至昏迷，严重者还会出现心跳、呼吸停止。缺氧的时间越久，器官功能损害越严重，严重威胁生命安全。

血氧饱和度低的原因比较多，主要见于以下几方面：

1、呼吸系统疾病，包括肺炎、支气管肺炎、支气管扩张、肺气肿、肺大泡、肺癌、气胸、胸腔积液、间质性肺炎、肺心病、肺纤维化等。

2、心血管系统疾病，包括冠心病、不稳定性心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、扩心病、先心病等。

3、其他相关疾病，比如药物中毒、酮症酸中毒、乳酸酸中毒等。出现血氧饱和度低时应积极完善相关检查，寻找原因，针对病因进行治疗。

很多人，由于不良生活方式的影响，比如摄入过多热量，久坐不动、熬夜等等，导致体重超重甚至肥胖，而肥胖大大增加了心血管方面疾病的风险因素。老人由于年龄的增加，生理功能下降和退化，免疫力降低，呼吸系统方面的疾病发作几率也增加了，因此，血氧饱和度比年轻人和健康人群会低，存在不小的健康风险。

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